Саму систему тренировок придумала американка Джин Миллер. После травмы колена она не могла заниматься аэробикой и доктора порекомендовали ей для разработки суставов ходьбу по лестнице. Джин приспособила для занятий ступеньки крыльца своего дома. Так появился новый вид аэробики, который получил название «степ-аэробика». Это занятия при помощи специальной платформы, на которую поднимаются и опускаются в строго определённом темпе в сочетании с обычными аэробными движениями. Существует ряд стандартных шагов, которые объединяются в связки, разнообразятся движениями рук и усложняются по мере роста подготовленности занимающихся. Высота степ-платформы всего 15 см, но этого достаточно для достижения интенсивности занятий, соизмеримой с бегом со скоростью 12 км/ч. Серьёзным преимуществом такой тренировки является отсутствие микро-сотрясений, которые неизбежны при беге.

К сожалению, степ-аэробика иногда сталкивается с предрассудками о «перекачивании» мышц ног, о сложности координационных упражнений, о опасности занятий для людей с нездоровыми сосудами и суставами. За 15 лет занятий степ-аэробикой в нашем клубе не обнаружено ни одного «перекачанного» спортсмена, зато имеются достоверные результаты улучшения самочувствия, настроения и значительного улучшения внешнего вида

Кроме того, степ-аэробика незаменима для профилактики таких недугов, как артрит, остеохондроз и варикозное расширение вен.

Занятия степ-аэробикой в клубе проходят в утреннее и вечернее время.

Основная цель занятий – красота и здоровье

Уровень подготовки – любой

Возраст – без ограничений (для взрослых)

Форма одежды – лёгкая одежда и удобные чистые кроссовки

Расписание – утреннее и вечернее время, есть занятие в субботу

Тренеры – Авраменко Лена, Зубко Тамила

Оплата – занятия в режиме 2 раза в неделю – 350 грн/мес

занятия в режиме 3 раза в неделю – 430 грн/мес (имеется возможность скидки)