Пилатес – это удивительный комплекс упражнений, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом. Он использовался и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, а затем им увлеклись голливудские актеры.

Как средство построения гармоничного во всех отношениях тела пилатес обладает потрясающей универсальностью и эффективностью.

Пилатес относят к направлению фитнеса «Body&Mind» (Разум и Тело), он соединил в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению.

Специалисты как традиционной, так и альтернативной медицины отмечают благоприятное воздействие этой гимнастики на людей, нуждающихся в избавлении от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствиями травм коленных и плечевых суставов, головной болью, а также проявлениями стресса.
Фитнес-инструктуры признали пилатес эффективным для поддержания физической формы, подтяжки мышц живота и укрепления мышц спины благодаря созданию естественного пояса силы, улучшения осанки, оформления мышц ягодиц и бедер, рук и плеч.
Основной упор делается на растяжку, развитие гибкости суставов, эластичности связок, проработку как поверхностных, так и глубоких слоёв мышц, увеличение выносливости.

Нагрузка в пилатесе ничуть не меньше, чем во время других тренировок. Количество повторов сведено к минимуму, движения очень пластичны, упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. В этом и заключается основной эффект.

Метод пилатеса вобрал в себе элементы различных спортивных стилей и направлений, от китайской акробатики до йоги, но при этом имеет единые основополагающие принципы, которые сводят все эти элементы в стройную систему пилатеса.

Концентрация, контроль, акцент на центр, плавность, точность, дыхание, воображение, интуиция, интеграция – вот ключевые принципы пилатеса.

В нашем клубе в программу занятий пилатесом введены уроки балетного фитнеса.

Балетный фитнес – это комплекс упражнений, позволяющий быть в отличной физической форме. Изначально был разработан для одной из американских балетных трупп и использовался танцовщиками для того, чтобы войти в форму после травм и длительных перерывов.

Состоит из четырёх частей: разминка, гимнастика на полу, элементарные азы классического танца и маленьких прыжков.

Разминка включает в себя дыхание с porte de bras, танцевальные элементы, такие как balance и конечно же plie, tandu.

Гимнастика на полу – это растяжка, силовые упражнения для ног, батманы лёжа на спине, силовые упражнения для мышц пресса, ягодиц и спины.

Основная часть выполняется стоя на середине зала. Кто не очень уверен в себе, может держаться за станок. Здесь также выполняются plie, tandu, jete, releve, rondi, fondu, grande batmane. Потом следуют маленькие прыжки sout, changemanti, chosse.

Эти названия обычным людям ни о чём не говорят, но в этом и интерес: приоткрыть для себя тайну профессионального балета.

Не волнуйтесь, это не трудно, комплекс сильно упрощён, он доступен людям любого возраста, с любой физической подготовкой. Но от занятия к занятию вы заметите, что движения получаются более плавными, красивыми и «по-настоящему балетными».

Со временем вы почувствуете себя лёгкой и изящной и принесёте ощутимую пользу своей фигуре и осанке!

Дерзайте и скоро вы себя не узнаете!

Основная цель занятий – здоровье и красота

Уровень подготовки – любой

Возраст – без ограничений

Форма одежды – удобная

Расписание – вечерние занятия по будним дням

Тренер – Ливанова Юлия

Оплата – 350 грн/мес (имеется возможность скидки)